नुन मुक्त जापानी आहार - प्रभावी ढंग बाट तौल घटाउने

नुन मुक्त जापानी आहार - प्रभावी ढंग बाट तौल घटाउने

नुन मुक्त जापानी आहार १३ दिन को लागी डिजाइन गरीएको छ, जसको बखत तपाइँ 13-5 किलो अतिरिक्त वजन घटाउन सक्नुहुन्छ। तर सबै कुरा त्यति सरल छैन जस्तो लाग्छ।

धेरै मानिसहरु नुन संग खाने को आदी छन्, र नुन बिना, खाना फरक स्वाद छ। तसर्थ, सबैले यस्तो आहार राख्दैनन्, यद्यपि आहार मा नुन सीमित शरीर को लागी फायदेमंद मानिन्छ, तर यो बिल्कुल इन्कार गर्न हुदैन।

आहार को नाम मा, शब्द "जापानी" जापानी खाना संग केहि गर्न को लागी छैन। केहि स्रोतहरु को अनुसार, यो आहार आविष्कार गरिएको थियो। पोषण विशेषज्ञ जापान को एक क्लिनिक मा, सायद यही कारण हो कि उनीहरुले उसलाई बोलाए। यसको प्रभावकारिता को कारण, आहार चाँडै दुनिया भर मा फैलियो।

वजन घटाने को लागी जापानी आहार

यस आहार को माध्यम बाट गएका मानिसहरु को समीक्षा को अनुसार, नुन मुक्त जापानी आहार धेरै राम्रो संग सहन गरीन्छ, तर त्यहाँ जो, यो पछि, उपचार को लागी क्लिनिक गए। तेसैले, कुनै पनी आहार भन्दा पहिले पक्का हुनुहोस्, अल्छी नहुनुहोस् र एक परामर्श को लागी डाक्टर को लागी जानुहोस्। हराएको स्वास्थ्य पुनर्स्थापना धेरै महँगो छ र अपूरणीय परिणाम को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ।

तपाइँलाई थाहा छ, खाना मा अतिरिक्त नुन edema को नेतृत्व गर्न सक्छ, त्यो हो, शरीर मा तरल पदार्थ अवधारण को लागी, जो अतिरिक्त वजन को ग्यारेन्टी गर्दछ। यदि तपाइँ नुन मुक्त आहारमा टाँस्नुहुन्छ, तपाइँ यो तरल पदार्थ बाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ र केहि पाउन्ड गुमाउन सक्नुहुन्छ।

नुन मुक्त जापानी आहार सख्त मानिन्छ, जहाँ खाना र सेवन को दिन परिवर्तन गर्न सकिदैन। आहार मेनु कुनै नुन र मसला बिना कम क्यालोरी खाना समावेश गर्दछ। दिन को समयमा, यो ग्याँस बिना खनिज पानी वा चीनी बिना चिया पिउन अनुमति छ।

नुन मुक्त जापानी आहार मेनु:

पहिलो दिन:

बिहानको खाजा को लागी: चीनी र अन्य additives बिना कालो कफी को 1 कप।

लंच को लागी: कडा उबलाएको अण्डा - 2 पीसी।, 1 चम्मच। टमाटर को रस, stewed गोभी।

डिनर को लागी: भाप माछा - 200 जीआर।, कम प्रतिशत केफिर - 300 मिलीलीटर।

आहार को दोस्रो दिन:

बिहानको खाजा को लागी: चीनी र अन्य additives बिना कालो कफी को 1 कप।

लंच को लागी: उबला माछा र गोभी सलाद।

डिनर को लागी: उबलाएको मासु - 200 जीआर।, कम प्रतिशत केफिर - 300 मिलीलीटर।

नुन मुक्त आहार को XNUMX दिन:

बिहानको खाजा को लागी: चीनी र अन्य additives + टोस्ट बिना कालो कफी को 1 कप।

लंच को लागी: तोरी - 1 पीसी। (क्यावियार वा ग्रील्ड को रूप मा)।

डिनर को लागी: अण्डा - 2 पीसी। उबलाएको मासु - 200 ग्राम, गोभी सलाद।

चौथो दिन:

बिहानको खाजा को लागी: चीनी र अन्य additives बिना कालो कफी को 1 कप।

दोपहर का भोजन को लागी: गाजर - 3 पीसी। (caviar को रूप मा), पनीर - 2 टुक्रा, बटेर अण्डा - 3 पीसी। (कच्चा)।

डिनर को लागी: कुनै फल।

कसरी एक आहार मा वजन कम गर्न को लागी

नुन मुक्त आहार को पाँचौं दिन:

नाश्ता को लागी: कच्चा गाजर - 100 जीआर। (कागती को रस संग अनुभवी हुन सक्छ)

दोपहर का भोजन को लागी: माछा - 200 जीआर। (ग्रील्ड), टमाटर को रस - 1 चम्मच ..

डिनर: फल सलाद।

छैटौं दिन:

बिहानको खाजा को लागी: चीनी र अन्य additives बिना कालो कफी को 1 कप।

दोपहर को भोजन को लागी: चिकन मासु - ५०० जीआर।, तरकारी सलाद।

रात को खाना को लागी: अण्डा - 2 पीसी।, 2 गाजर को सलाद (तपाइँ वनस्पति तेल संग मौसम गर्न सक्नुहुन्छ)।

सातौं दिन:

बिहानको खाजाको लागि: १ कप चिया बिना चीनी वा अन्य additives।

लंच को लागी: मासु - 200 जीआर। (पकाएको वा उबलाएको), फल सलाद।

डिनर को लागी: फलहरु।

तब मेनू दोहोरिन्छ, जहाँ दिन 8 = दिन 6, दिन 9 = दिन 5, दिन 10 = दिन 4, दिन 11 = दिन 3, दिन 12 = दिन 2, दिन 13 = दिन 1।

यो पढ्न रोचक हुनेछ:

एक टिप्पणी थप्न

तपाईको इ-मेल ठेगाना प्रकाशित हुँदैन। Обязательные поля помечены *